交易生活 | 交易中如何克服神經緊張的小貼士

　　當你處於交易中時，保持專注和高效是關鍵。 無論是在交易執行還是在下達指令之前，學會安撫神經都對成功非常有好處。

　　通過控制焦慮，你可以建立持續自信和果斷的交易心態，從而可以説明交易員掌握技能並達到目標。 通過輕鬆而有效的方式來克服緊張，你可以更好地執行策略完成出色的交易。

　　克服神經緊張是所有交易者需要不斷努力的方向。 從長遠來看，戰勝你的焦慮將有助於改善你的整體交易績效並改善健康情況。交易需要專注，同時要對自己和交易系統充滿信心。瞭解交易時克服神經緊張的簡單有效的方法：有效地準備和計劃做好準備就意味著你已經完成了掌握市場所需的工作。 在活躍的交易環境中，計劃可以説明交易員對自己的行為更有信心，並且通常不會感到緊張。在為交易系統做準備時，你可能會承受任何壓力。 這包括思想準備，戰略規劃或身體狀況達到最佳。通過模擬賬戶練習模擬帳戶是一個很好的工具，可以幫助減少交易時的緊張情緒。 為了練習和調整你的交易策略，類比帳戶可以類比交易環境而無需使用實際資金。模擬練習是加強大腦連接和增強信心的最佳方法之一。 一旦你對自己的技能和策略有了信心，執行實盤交易的壓力就會減少很多。避免過度思考通常，過度思考可能會讓人產生更多的焦慮和不安。 在交易過程中，保持冷靜或理性，思考起來也容易得多。 因此，你必須竭盡全力擺脫對某種交易或交易方法的過度執念。避免過度思考的最好方法之一就是查看整體情況。 當你執行此操作時，你可以將自己從壓力大的思維框架中移開，並更明智地重新分析情況。最終，你將能夠更好地將思維方式改變為更具生產力的行動。不要過度交易大多數時候，這種緊張感來自壓力太大或超出限制。 考慮到交易時涉及的資金風險，最好每次都能做出有計劃的決定，尤其是在涉及較大的資金投入時。為了更好地管理你的焦慮程度，請確保交易不涉及計劃之外的資金和操作，記住這一點將有助於管理風險，保持冷靜的心態並最大程度地減少壓力。自我鎮定和維持信心

　　在大多數情況下，焦慮來自缺乏自信心。 無論是個人能力還是所採用的策略，如果有任何自我懷疑，都會產生緊張感。 要超越這一點，重要的是找到使自己感到鎮定和自信的方法：

• 　　交易前的積極準備。

• 　　有建設性的交易策略。

• 　　保持良好的身心健康。

• 　　抽出時間進行自我調節。

• 　　設置階段性的成就。

• 　　顯示激勵性的提醒。

　　出門休息一下在大多數情況下，過度的緊張可能來自過度勞累或不知所措。 當這些時刻出現時，你可以採取的最有效的充電方式就是走出困境。通過計劃策略性的休息，你可以避免情緒壓力，並避免讓緊張的神經分散你的注意力。可以走出家門呼吸新鮮空氣或喝些不含咖啡因的茶。 你也可以聽音樂或將注意力轉移到其他活動上。消除壞習慣擁有一套可靠的交易習慣對你的交易生涯至關重要。 這意味著消除可能影響心理健康的有害習慣。 這些習慣會滋生不穩定的情緒或使你感到自我懷疑。

　　為了應對這些不良習慣，請練習有助於改善心理健康的良好習慣：安排一天中的時間來冥想或放鬆工作。全天至少要有7個小時的睡眠以保持精力充沛。遠離負面的自我交談。與朋友和家人共度時光或。進行日常活動以促進鎮靜。旅行或嘗試新的愛好，以説明大腦激發靈感或恢復精神。呼吸呼吸運動對於保持放鬆至關重要。 當你需要時，正念的呼吸可以立即説明你消除恐慌或恐懼。 通過在交易時採用輕鬆呼吸技術，您可以放鬆神經。呼吸技巧還可以帶來其他好處，例如：

• 　　促進精神警覺和活力

• 　　增加血液迴圈

• 　　提高注意力

• 　　提供即時的身心放鬆

　　當處於挑戰性交易中時，隨時都可能會因為壓力而失控。 應對恐懼與焦慮，是許多交易者的重大挑戰。實際上，每個人都希望增強信心、減少他們在交易過程中面對的各種恐懼和壓力，所以從現在起，開始學習自我紓解和壓力管理吧！