一整天交易下來疲憊不堪？ 你需要解鎖這幾種新姿勢!

　　要成為一個出色的交易者，必須有健康的體魄。 身體健康的交易者會更加專注，更加善於決策。 而要想身體健康，就必須養成健康的習慣。

　　但是交易者面臨著進退兩難的局面：要想交易就得守在辦公桌前，但是久坐又有損健康。

　　研究表明，人應當避免久坐。

　　你可能會想，那又怎樣，誰會在乎呢？ 但其實，久坐是個你應該關注的大問題。 研究表明，每天坐7個小時以上會使得過早死亡的概率增加61%。

　　真是太可怕了！ 此外，久坐會導致肥胖，腰背疾病，注意力不集中，甚至是糖尿病。

　　那麼，必須長時間坐在辦公桌前進行交易的人該如何保持健康呢？ 答案很簡單，就是每小時休息2到5分鐘。 可以做一些拉伸動作，快速行走，加速血液迴圈。

　　美國猶他大學的一項研究表明，每個小時進行2分鐘「輕強度活動」（如站立、行走、或者做一些輕鬆的家務）會使死亡風險降低33%。

　　如果你總是記不住每小時要休息片刻，可以使用一些鬧鐘等App來提醒自己坐得太久了。

　　利用辦公傢俱解決久坐問題

　　但如果你是一個日內交易者，你可能不想每小時都離開辦公桌5分鐘。 這種情況下，你可以選擇一些能説明你避免久坐的辦公設備。

　　1. 使用站立式辦公桌

　　使用站立式辦公桌能説明你培養健康習慣，使你更加專注。 有幾個朋友使用了站立式辦公桌，他們反饋說使用這種桌子有利於改善姿勢，解決頸椎問題，還能減肥。 當然，你不需要一直站著。

　　以前，這些特製的辦公桌價格不菲，但現在已進入大眾市場，很多人都能負擔得起，在宜家就能買得到。 具體價格還要看你選擇怎樣的產品。

　　2. 使用筆記型電腦/鍵盤支架

　　如果你喜歡用筆記型電腦，可以考慮使用類似下圖的支架，網上就能買到，價格也不高。 這種方式很省錢，而且輕輕鬆鬆就能站著工作，不像站立式辦公桌需要重新組裝調整。

　　3. 嘗試綜合解決方案

　　另一種解決方案是綜合利用如下圖所示的雙顯示器支架和鍵盤支架，來改變工作方式。 站著工作時就用上面兩個顯示器，坐著工作時就用下面兩個顯示器。

　　鍵盤支架可以升高，並且能保持穩定。 你可以根據自己的需要調整顯示器的最佳高度。

　　把鍵盤和滑鼠放在鍵盤支架上，把支架調至適合站著使用滑鼠和鍵盤的高度。

　　不想再站著的時候，只需把鍵盤支架放到一邊，再把鍵盤和滑鼠放回辦公桌，然後使用下面的兩個顯示器。

　　結語

　　交易者因為工作屬性的關係，常常需要在電腦前久坐，這很容易對身體造成傷害。 無論如何，不要連續坐一整天。

　　誠然，站立式辦公桌並不適合所有人。 如果你不喜歡這種方式，或者是因為身體原因而無法長時間站立，那也最好每隔一個小時左右就休息一下，比如走一會兒路，甚至是站一站或者做一些拉伸動作。 這些小習慣都有助於改善交易者的健康。